Комплекс упражнений для разминки позволяет вам решить вопрос подготовки организма к тренировке. И сразу развеем все сомнения новичков в необходимости разминки перед тренировкой. И вправду, зачем она нужна? Может проще простого быстрее стремиться начать тренировочный процесс- увеличить быстрее скорость беговой дорожки, увеличить наклон или сразу окунуться в повторяющиеся движения силового тренинга? Разминаться? Да кому нужна эта потеря времени? Оказывается, всем. Пропуск разогревающих движений перед...

Разминка состоит из двух частей: общей и специальной. Общая часть разминки повышает функциональные возможности организма в целом. В общую часть разминки можно включить медленный бег, прыжки на скакалке, подвижные игры, общеразвивающие упражнения. Главное условие, чтобы эти упражнения не требовали чрезмерного напряжения и хорошо разогревали тело. Специальная часть разминки направлена на подготовку к активной деятельности тех групп мышц, которые будут задействованы в тренировке. Упражнения,...