Популярность бега у нас в стране переживает расцвет, количество участников массовых пробегов стабильно составляет несколько сотен, а на крупных соревнованиях – вроде Московского марафона и несколько тысяч. Однако массовость уже долгие годы никак не влияет на результаты лидеров. Если брать сборные команды России – нашу элиту по видам выносливости, то личные рекорды сборников примерно на том же уровне, что и 20, и 30 лет назад. Мировой спорт давно ушел вперед, а мы все топчемся на одном месте. Причин этому – несколько, но главная – устарелый подход к методике тренировки спортсменов экстракласса...

Это время для себя - когда ты наедине со своими мыслями, не отвлекает телефон и другие дела. Только ветер в голове! Но это ещё не все. Преимущество бега на большие расстояния — независимо от того, к какой дистанции вы готовитесь — заключается в положительном действии  аэробного процесса на организм.   Длительные пробежки способствуют укреплению организма и повышению выносливости , — говорит Бен Росарио, директор команды Hoka NAZ Elite в Флагстаффе, штат Аризона.  Наше сердце перекачивает большее количество крови с каждым ударом, и переносит больше кислорода к органам и тканям...