sfd
«Колено бегуна». Частая травма бегунов, прыгунов и футболистов
Иногда я шучу, что за свои пять лет бега собрала почти все возможные травмы, но нет. 🤣 Предистория. В 2022 году я сбегала все запланированные старты и оставался только домашний Сергиев трейл с дистанцией 25 км. Это своенравный забег в уникальных локациях. Весной я называю его «выколи глаз», летом «главное не врезаться в дерево» или «опять эти горки», а зимой выпадает слишком много снега и голеностоп шлет приветы, потому что «господи, почему нельзя было почистить лес от снежной каши, опять не подготовились»...
Колени больше не беспокоят: 65-летний марафонец поделился движением, которое избавляет от хруста и скованности после 60
Месяц назад на городском стадионе я стала свидетелем удивительной картины: седой мужчина сначала медленно растягивался у беговой дорожки, а потом уверенно пробежал несколько кругов - настоящий марафонец!. Я сидела на трибуне, размышляя о том, как с возрастом наше тело преподносит все новые сюрпризы, а тут такой пример активного долголетия. В свои 62 года я уже привыкла к хрусту в коленях, утренней скованности и тому, что лестница на третий этаж стала серьезным испытанием. Муж шутил: «Таня, идешь как робот на разряженных батарейках!» А мне было не до смеха...