Вы когда-нибудь задумывались, почему вокруг бега столько споров? Один знакомый с ужасом говорит: «Да я колени до старости угроблю!», а другой в 50 лет бодро пробегает свои 10 км и чувствует себя прекрасно. Кому верить? Мы устроили заочный спор между двумя экспертами: практикующим ортопедом, который каждый день видит последствия нагрузок, и опытным марафонцем, который эти нагрузки на себе проверяет. Давайте выслушаем обе стороны и обратимся к научным данным. «Представьте, что ваше колено - это сложный, но хрупкий амортизатор, начинает ортопед...

Иногда я шучу, что за свои пять лет бега собрала почти все возможные травмы, но нет. 🤣 Предистория. В 2022 году я сбегала все запланированные старты и оставался только домашний Сергиев трейл с дистанцией 25 км. Это своенравный забег в уникальных локациях. Весной я называю его «выколи глаз», летом «главное не врезаться в дерево» или «опять эти горки», а зимой выпадает слишком много снега и голеностоп шлет приветы, потому что «господи, почему нельзя было почистить лес от снежной каши, опять не подготовились»...