Тизер из предыдущей серии: «Мы научились отличать "плохую" боль от "хорошей" и поняли, что боль — это сигнал, а не приговор. Теперь давайте вооружимся знаниями против самых распространённых врагов бегуна. Сегодня — разбор трёх главных проблем: почему болит колено, голень и бедро». Вы уже знаете, как звучит сигнал SOS от вашего тела. Но кто этот «враг», который посылает его? В мире бега есть своя «большая тройка» травм, с которыми сталкивается почти каждый атлет, от новичка до марафонца. Знать их в лицо — значит иметь оружие против них...

Здравия товарищи! Есть стереотипные представления о том, как должен выглядеть бегун или не бегун, но в данном случае бегун. Притом на длинные дистанции (выделять из этой группы марафонцев смысла не вижу, потому что процент жира у них всех примерно одинаков). Теперь вопрос: «О, а можно вопрос про вес и стайерский бег? От природы имею достаточно выраженные мышцы, которые к тому же хорошо отзываются на силовые упражнения. По понятным причинам хотелось бы весить меньше, но процент жира в организме и так уже 17-18%, опускаться еще ниже видится рискованными для женщины...