315 подписчиков
Прыжки в высоту Выполнение: Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть — это один прыжок. Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды. Подъемы на носках Выполнение: Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге. Отдых между подходами: 25–30 секунд. Степ-апы Выполнение: Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх...
25,4K подписчиков
"Срочная служба засчитывается [в трудовой стаж -авт.] год за год. Хоть 3 программы прыжков [из самолёта -авт.] выполни". /ЗапасНик/ День 26 июля. Лето в разгаре. И День парашютиста в России. В этот день в далеком 1930 году в СССР группа советских лётчиков и механиков 11-й авиабригады МВО под командой комбрига ВВС РККА Леонида Григорьевича Минова впервые совершила под Воронежем серию парашютных прыжков из самолётов. Как любит говорить мой товарищ, отставной мент Игорь: — Вот не понимаю я людей, в...