В каком возрасте метаболизм начинает меняться? Почему это происходит? Можно ли это предотвратить или обернуть вспять? Если ты задавала себе эти вопросы, то это статья тебе точно пригодится. Что такое метаболизм? «Когда люди говорят "метаболизм", то они обычно имеют в виду три различных способа расходования энергии», — говорит диетолог и консультант по интуитивному питанию Кортни Викери. Речь идет о базальном обмене веществ — BMR — расходовании энергии в состоянии покоя; термическом эффекте пищи —...

Приветствую всех, кто следит за своим питанием и всех, кто хочет стройнеть вкусно и комфортно! Основное правило похудения - это тратить энергии больше, чем мы получаем с едой. Самый простой и понятный путь к стройности - это создание дефицита калорий путем их подсчета: Много лет мы полагали, что с возрастом метаболизм ухудшается и в связи с этим процесс похудения идет сложнее, чем в молодости. Но в 2021 году ученые опровергли то, чему мы верили и чем оправдывали свои неудачи в похудении после 40 лет...