Летнее ориентирование знакомо каждому ориентировщику. Это так называемая основа. Этот вид характерен многообразием дистанций, местностей и погодных условий. Как осуществляется Дистанции разделяются на виды по разным критериям. По длине: спринт (короткая), классика (средней длины), лонг (длинная), марафон (превышающая порог лонга). По задачам: заданное направление (дистанция уже начерчена на карте, КП проходятся в строгой последовательности), выбор (дано число кп, но порядок прохождения устанавливает...

Следите за техникой бега. Ноги должны быть все время чуть согнуты в коленях, спина прямая, а корпус зафиксирован. Старайтесь приземляться на переднюю часть стопы, у основания пальцев, однако не оставайтесь все время на носочках – сразу после приземления полностью опускайте ногу на землю. ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ: Крепко завязывайте шнурки. Большинство травм во время бега связано с развязавшимися шнурками. Начинайте занятия с ходьбы, разогревайте мышцы. При беге на улице старайтесь одеваться в яркую одежду, чтобы вы были заметны для всех участников движения...