Как закрывать углеводное окно и стоит ли? Что это такое? Белковое окно. Питание после тренировки
Углеводное окно как очередной бред
Сколько раз вы слышали про "углеводное окно"? Или вы один из этих последователей? Так хочу развеять очередной миф, что после тренировки у вас открывается углеводное окно и оно длится 30 мин, час, полтора. На самом деле оно существует, но не в той форме, которой вы подразумеваете... Углеводное окно длится около 8 часов, да Карл, это так!!! Вам нужно 8 часов, именно столько времени необходимо, чтобы "закрыть углеводное окно", для максимального пополнения запас гликогена. Если, вы гордо называете...
Углеводное окно и как его использовать в свою пользу. Как есть, чтобы стройнеть
Сегодня поговорим «про это самое» …про углеводное окно 😉 Углеводное окно: Миф или реальность? Когда мы говорим о тренировках и питании, тема углеводов после тренировки — это всегда «горячий картофель». Одни утверждают, что это самый важный момент для роста мышц, другие — что это всё надумано и можно спокойно обойтись без сладкого после зала. А теперь давайте разберёмся вместе … Что такое углеводное окно? Углеводное окно — это, по сути, время, когда после тренировки организм наиболее «готов»...