Мода на стретчинг последние годы сильно набирает обороты. Существуют отдельные тренировки и даже школы растяжки. Чем она полезна и нужно ли растягиваться перед силовой тренировкой, разберёмся в этой статье. Польза растяжки Во время растяжки в мышцах происходит прилив крови, который сохраняется некоторое время после упражнений. Это способствует увеличению силовых показатели и делает тренировку более продуктивной. Так как растяжка помогает снять напряжение с мышц, то после занятий ощущается лёгкость в теле, снижается уровень стресса в организме, нормализуется сон и поднимается настроение...