Кто-то занимается растяжкой обстоятельно, уделяет этому часть тренировочному времени, другие считают, что достаточно нескольких наклонов перед пробежкой. Кто прав, когда нужно сделать растяжку? Некоторые любители фитнеса отводят на растяжку отдельный блок в программе тренировок. Другие считают, что нескольких наклонов к ногам перед пробежкой вполне достаточно. Оказывается, время и продолжительность растяжки играет важную роль в достижении фитнес-целей. Кто из них прав, когда нужно делать растяжку...

Некоторые люди часто ленятся делать растяжку в спортивном зале. Это, пожалуй, - самая нелюбимая часть тренировки для многих. Но зачем она вообще нужна? Как кардио или силовая тренировки, растяжка - это широкая спортивная область, которая охватывает огромный комплекс упражнений и движений, и все они полезны. Специалисты говорят, что эти главная цель таких упражнений - это расслабление и удлинение мышц тела, что в результате улучшает диапазон их движений, а также снижает вероятность острых травм при перенапряжении мышц...