Всего две порции рыбы в неделю при регулярном употреблении помогут вам поддерживать здоровье сердца и мозга. Но в какое время суток лучше её есть? Рыба в начале дня (утром или в обед) может обеспечить стабильное высвобождение энергии и белка. При сочетании с цельнозерновыми продуктами и овощами она также помогает контролировать уровень сахара в крови, сохранять концентрацию. Благодаря употреблению рыбы вечером вы улучшите сон, поможете мозгу восстановиться. Некоторые люди отмечают, что более лёгкие белки на ужин легче перевариваются, чем красное мясо...

Очень часто мы слышим такие рекомендации, как: сладкое, как и мучное, следует есть утром, а вечером это делать нежелательно, и даже запрещено. Однако с утра далеко не всегда и не всем хочется есть, и уж тем более не хочется десерт. Как раз таки под вечер людей тянет на сладкое, когда человек устал за полный рабочий и учебный день, хочет восстановить силы и поднять уровень сахара в крови. Многие люди выступают за то, чтобы приемы пищи всегда были в определенное время. По их словам, это снижает риск многих заболеваний и набора лишнего веса...