На дистанции кросса установлены километровые отметки, а также табличка, предупреждающая о финише через 300 метров (при условии что вы бежите последний круг). Места возможных развилок на трассе будут ограничены сигнальными лентами или усилены контролерами. Разметка дистанции кросса Для проведения кросса необходима тщательная разметка дистанции. Это позволит участникам ориентироваться на трассе и следить за своим прогрессом. Разметка включает в себя установку...

Кто из бегунов ни мечтает под восторженный рев болельщиков пересечь финишный створ, сделав мощный красивый рывок, позволяющий «пролететь» финиш! Никто не мыслит себя бессильно бредущим к заветной черте, потеряв все силы на дистанции. Но воплотить мечты в реальность может тренировка финишного ускорения. Виды финишных ускорений В беге используют два вида финишного ускорения: короткое и затяжное. Специалисты отмечают, что короткое рассчитано на эмоциональный всплеск и реакцию болельщиков. Затяжное практикует спортивная элита, умеющая распределять силы на дистанции...