Многие люди любят выпить чашечку бодрящего кофе перед занятиями спортом, чтобы придать себе энергии. Но так ли безопасен и полезен кофеин перед физическими нагрузками?  Давайте разбираться. С одной стороны, кофеин действительно повышает работоспособность. Он ускоряет метаболизм, снимает усталость, помогает сосредоточиться. Поэтому перед неинтенсивными тренировками чашка кофе вполне допустима и даже желательна. Однако перед тяжелыми нагрузками кофе все же лучше ограничить. Большие дозы кофеина могут дать нервозность, тревожность, нарушения сердцебиения...

В наши дни многие люди любят пить кофе или чай. Большинство спортсменов задаются вопросом, настолько ли полезно употреблять кофе перед тренировками и после. Да и вообще во многих случаях каждый день мы употребляем кофе вместо того, чтобы попить сок или воду. Итак, давайте разберемся, насколько полезно употребление этого тонизирующего напитка до и после тренировок. В этой статье я напишу о том, как КОФЕ влияет на тренировочный процесс, а также о том, какое он оказывает влияние на организм, и как его правильно употреблять! Кофе и тренировки...