Многие люди любят выпить чашечку бодрящего кофе перед занятиями спортом, чтобы придать себе энергии. Но так ли безопасен и полезен кофеин перед физическими нагрузками?  Давайте разбираться. С одной стороны, кофеин действительно повышает работоспособность. Он ускоряет метаболизм, снимает усталость, помогает сосредоточиться. Поэтому перед неинтенсивными тренировками чашка кофе вполне допустима и даже желательна. Однако перед тяжелыми нагрузками кофе все же лучше ограничить. Большие дозы кофеина могут дать нервозность, тревожность, нарушения сердцебиения...

Профессионалы в спорте и люди, которые следят за своим здоровьем, употребляют только те продукты, которые приносят пользу организму и фигуре. Но что же насчет кофе и как он влияет на интенсивные физические нагрузки? Давайте разбираться Не секрет, что особенность полюбившегося напитка заключается в содержании в нем кофеина, который способствует стимуляции нервной системы и оказывает возбуждающее действие на организм. Во время и после тренировки у спортсмена сердце и нервная система находятся в напряжении...