Делай то, что реально работает, даже если это не популярно. Я начал качаться в 17 лет, когда попал в NBA .Ничего ультрамодного, обычное хардкорное железо.Прорабатывал каждую группу мышц отдельно. По ходу сезона или на каникулах я качался по 90 минут каждый день по графику:понедельник-вторник,четверг-пятница...

Мои легендарные тренировки. Ранние подъемы помогали находить баланс между баскетболом и личной жизнью. Я не хотел жертвовать ни баскетболом, ни семьёй. Поэтому жертвовал сном. Тренировался по 2 часа, затем 4 часа перерыв. Первый заход проводил с 5 до 7 утра, в 11 снова шел в зал. Третью тренировку устраивал с 6 до 8 вечера. За счёт раннего подъёма я добавлял себе ещё одну тренировку по сравнению с другими...