В настоящее время готовлюсь к выполнению КМС по народному жиму в категории 82,5 кг. За последние 1,5 месяца я добавил к народному жиму 2 повторения (при собственном весе +-80 кг, ранее было 21 повторение с весом 80 кг). 11 апреля 2022 года при собственном весе 80,5 кг, пожал 80 кг на 23 повторения. Тренировочная специализация по жиму лежа при подготовки к народному жиму состоит из легкой и тяжелой тренировки, а также добавляются подсобные упражнения, направленные на укрепление отдельных мышц групп. Существует правило, которое гласит: "Что бы много жать, нужно жать". Легкая тренировка проводится...

Не обязательно быть стройным или даже худым, чтобы выигрывать золотые медали. Есть как минимум шесть олимпийских видов спорта, где можно победить, не прибегая к диетам, которые позволяют избавиться от лишнего веса. Толкание ядра Мужской снаряд в толкании ядра весит 7,2 кг, женский — 4 кг. Задача спортсмена — забросить его как можно дальше. Для этого нужна взрывная сила атлета и достаточная масса тела. Обычный вес мужчин — толкателей ядра составляет 110–120 кг, женщин — 90–100 кг. При этом значительная часть их массы тела — это сильные, тренированные мышцы...