Сценарий обычно такой. После пятидесяти человек решает взяться за себя, где-то слышит про заветные десять тысяч шагов, покупает шагомер и начинает гоняться за этой цифрой. Одни выдыхаются и бросают, не добрав до нормы. Другие честно нахаживают свои десять тысяч, а вес стоит как вкопанный. И оба в итоге разочаровываются в ходьбе. Давайте разберёмся на цифрах, без лозунгов. Сколько реально нужно ходить после пятидесяти, чтобы худеть, правда ли нужны эти десять тысяч шагов и почему у многих ходьба «не работает»...

Разбираемся, какие принципы стоит позаимствовать Посмотрите на фотографии 1970-1980-х годов. Люди на улицах, в очередях, на праздниках. Полных почти нет. Не потому что фотошопили или выбирали худых для снимков. Просто лишний вес был редкостью. Сейчас ситуация обратная. По данным Росстата, избыточный вес имеют 62% взрослых россиян. Ожирение у каждого четвертого. Дети тоже полнеют: каждый пятый школьник весит больше нормы. Что изменилось за 40 лет? Нутрициологи сравнили советский и современный рацион...