1 минута секса = 5 ккал ≈ подъем по лестнице на 2 этажа. 2 минуты секса = 10 ккал ≈ 20 приседаний без веса. 3 минуты секса = 15 ккал ≈ 30 выпадов на каждую ногу. 4 минуты секса = 20 ккал ≈ 1 минута прыжков на скакалке (в медленном темпе). 5 минут секса = 26 ккал ≈ бег трусцой 400 метров. 6 минут секса = 31 ккал ≈ 2 минуты гребли на тренажере. 7 минут секса = 36 ккал ≈ 1 минута интенсивного бурпи (6–7 раз). 8 минут секса = 42 ккал ≈ бег на 800 метров (2 круга стадиона). 9 минут секса = 47 ккал ≈ 10 подтягиваний + 10 отжиманий (круг)...

Когда я начинал худеть, я даже представить себе не мог, что буду ходить по 3,5 километра в день, а то и больше. И при этом буду чувствовать себя великолепно, уйдет голод и нормализуется сон. Всё это не было моей целью, но пришло со временем и сейчас является неотъемлемой частью моей жизни. И самое главное — мой вес уменьшается без уколов и таблеток, только за счет кардионагрузок. Приглашаю подписаться на мой канал и следить за моим прогрессом: вы сможете наблюдать все проблемы и препятствия, с которыми я сталкиваюсь на своем пути, и определить оптимальный план для себя...