Узбекистан, Ташкент – АН Podrobno.uz. Российский клуб "Пари Нижний Новгород" подписал контракт с одним из самых талантливых молодых футболистов Узбекистана Русланбеком Джияновым, сообщает корреспондент Podrobno.uz. 21-летний Джиянов заключил с нижегородцами договор на 3,5 года. Концовку текущего сезона форвард проведет в ташкентском "Олимпике" на правах аренды. Эта команда, в которой собраны лучшие молодые игроки Узбекистана, создана с целью подготовки и успешного выступления молодежной сборной Узбекистана на Олимпийских играх...

Бег, сайклинг и тренировки с собственным весом — это первый этап работы над мышцами ног. С помощью этих простых упражнений можно увеличить выносливость, придать ногам рельеф и избавиться от лишнего веса. Чтобы нарастить мышечную массу в нижней части тела, понадобится серьезная работа с каждой группой мышц. Последовательные тренировки, рассчитанные на прокачку ног, пресса и спины, помогут обрести желанный рельеф и увеличить объем низа. Вижу цель – не вижу препятствий Основной рельеф ногам придают...