В этой статье вы узнаете, какие беговые клубы сейчас существуют, как они развивались, что отличает одни от других и какие цели ими движут. Количество беговых клубов в России сегодня растёт год от года. Только в заочных чемпионатах, проводимых сайтами RussiaRunning и “ПроБег”, ежегодно принимают участие по 80-90 беговых клубов, а сколько их в реальности, сложно и посчитать. Прежде чем внимательно рассмотреть действующие клубы, обратимся к истории и разберём, как складывалось беговое движение в мире, откуда вообще пошли беговые клубы и почему они начали появляться...

Правильное дыхание при беге нужно для нормального снабжения организма кислородом. Если восполнять кислородный дефицит неравномерно и хаотично, то уже на первом километре ты будешь шагать, держась за бок. Главная рекомендация: старайся дышать не поверхностно, а глубоко. А еще очень поможет, если твои плечи, руки, шея, спина будут расслаблены. Поговорим еще о некоторых, местами спорных, аспектах: Носом или ртом? Наверняка ты сталкивался с тезисом, что во время бега нужно дышать носом. Так воздух успевает согреться (что важно при беге зимой) и частично обеззараживается...