Как вписать в тренировки и как правильно выполнять Не стоит бросаться с места в карьер
Во-первых, для начала тренировок в гору должна быть набегана база. Забегания в горку - гораздо большая нагрузка, чем ускорения на стадионе. Поэтому не стоит их практиковать, если ты занимаешься бегом меньше полутора месяцев или тренируешься нерегулярно.
Обязательно разомнись
15-20 минут легкого бега и хорошая суставная гимнастика от макушки до пяток - без этого лучше не начинать!
Сократи длину шага
Короткие, но частые шаги - то, что нужно при забегании в гору...