Больше интересных материалов читайте на нашем сайте Жим стоя относится к базовым упражнениям в культуризме, которое служит эффективным инструментом построения мышечной массы. Оно позволяет развить рельефные и красивые мышцы плеч. В работе, прежде всего, участвуют передние, средние дельты и трицепсы. Движение требует хорошей физической подготовки и отточенной техники. Неправильное исполнение может снизить эффективность и привести к травме. Вот 10 рекомендаций по технике строгого жима стоя от серебряного призера Олимпийских игр 2008 года, чемпиона мира и Европы Дмитрия Клокова...

Удивительно, но когда Федор Емельяненко был чемпионом Pride его пояса просто валялись на полу. Известная навесь мир легенда, человек, которого японцы носили на руках, просто ездил на метро, так как его никто не напрягал, потому что в России он был неизвестен...