Изучаем специфику спортивного боя с тенью и его прикладного применения как в спаррингах, так и в самообороне. Бой с тенью — это отличный вид тренировки, для которого не нужно вообще ничего. Только вы и ваша работа. А вот что добавит этой работе осмысленности — 12 раундов боя с тенью от тренера по боксу Джейсона Вельдхаузена и нашего инструктора по самообороне Максима Шрамкова. Раунд 1: перемещения Двигайтесь. Статичный боец — хорошая цель, и это верно как для спортивного поединка, так и для уличной драки...

Что такое бой с тенью, как ему научиться. В чем заключается польза упражнения, кто и зачем его использует, практические примеры технического исполнения боя с тенью. Название приема «Бой с тенью» знакомо даже тем, кто далек от спортивной жизни. Это легендарное упражнение для разностороннего развития способностей спортсмена. Суть упражнения заключается в том, что человек сражается с невидимым спарринг-партнером. То есть следует создать в воображении своего соперника, наносить ему удары (которые по сути будут являться ударами в воздух), а также уходить от нападений воображаемого партнера...