Весна, лето и ранняя осень — отличное время для увеличения тренировочного объёма, который, в свою очередь, поможет вам установить личный рекорд на целевом старте. Но увеличивать недельный километраж нужно правильно, иначе есть риск получить травмы. Давайте поговорим об основных правилах, которые нужно соблюдать. Километраж — заметная метрика прогресса, а в приложениях для бега мы постоянно видим, сколько набегали наши друзья и соперники. И тут важно не поддаться желанию пробежать больше условной Кати, даже если она тот идеал, к которому вы стремитесь...

Бег становится все более популярным видом физической активности, привлекая как новичков, так и опытных спортсменов. Однако выбор подходящей дистанции может быть непростым заданием, учитывая разнообразие вариантов. В данной статье мы рассмотрим и сравним четыре популярные дистанции в беге: 5K: Спринтерское удовольствие Дистанция 5K представляет собой идеальный вариант для новичков и тех, кто только начинает свой путь в мире бега. Средняя продолжительность забега на этой дистанции составляет около...