На силу удара рукой влияют несколько факторов, начиная от грамотной работы ногами и корпусом, заканчивая дыханием. Много можно уделять внимание технике, развитию скорости и координации движений и вестибулярного аппарата, но все этого окажется бесполезным из-за слабой кисти рук. Недостаток силы часто приводит к травмам, которые либо выводят бойца из строя, либо значительно ослабевают силу удара рукой. Важно знать Тем, кто занимается единоборствами, о значении силы кисти рук следует знать ряд важных моментов...

Представь: ты бьешь по мешку, вкладываешь всю силу в удар, но вместо хлесткого «бабах!» слышишь хруст в запястье. Знакомо? Слабые кисти — это не только риск травмы, но и «провал» силы удара. В боксе, тайском боксе, MMA и других боевых искусствах, кисть — это твоя броня и оружие. После пары выбитых суставов я понял: руки должны быть не только визуально мощными, но и применимыми на практике (само собой, только в рамках единоборств). Про упражнения для предплечий я писал тут, но сейчас расскажу, что я делаю, чтобы укрепить именно суставы...