Как говорил один известный француз: «читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить». Собственно, мудрость Вольтера применима не только к литературе, но и к другим житейским ситуациям. Например, к спорту. Как известно, тренируясь с лучшими - становишься лучшим. Правда, не у всех есть возможности топтать один ковер с профессионалами. Но будь спокоен, мы выяснили, какие упражнения для укрепления своих конечностей используют лучшие представители благородного спорта и готовы поделиться ими с тобой...

Руки боксера - это его оружие, а если спортсмен занимается профессионально, то это его хлеб. Если вы занимаетесь боксом или каким--либо другим ударным единоборством, то вы должны знать о том, что кисть вашей руки играет важнейшую роль в момент нанесения удара. Вы никогда не нанесете сильный "панч", если у вас "хрустальные" кисти. Именно по этой причине их необходимо укреплять. Но как это делать?!Сегодня мы покажем вам три простых упражнения, которые помогут вам укрепить кисти не выходя из дома. Отжимания Этот дедовский способ до сих пор находится в топе из -за своей простоты и надежности...

Здравствуйте читатель сегодня я расскажу про кисти и пальцы и как избежать травм при ударе. В боксе и других боевых искусствах, где используются руки, пользуются этой тренировкой. Значит нам надо знать одну мудрою мысль. Есть толстая цепь она выдерживает 100 кг, но если превысить 1 кг она порвется так же и руки. При сильном ударе можно и травмироваться. Поэтому надо забивать кисти и пальцы что бы каждый удар вам был не почем. И в дальнейшем вам будет на много проще. Сама тренировка состоит и з небольшой разминки и силовыми тренировками используя вес...