Стайеры и марафонцы должны быть тощими. Тут даже искать ничего не надо, достаточно посмотреть на элиту: Мо Фара (рост 175 см, вес 58 кг), Тиру Дибаба (165 см, 48 кг), Элиуд Кипчоге (167 см, 52 кг), Мэри Кейтани (42 кг) – все худые до неприличия. А все почему? Потому что чем меньше весишь – тем меньше тащить на себе, а значит, легче бежать. 👉Лишний жир снижает производительность бега. Да, именно жир, потому что сколько бы там не весили кости и мышцы, с ними особенно ничего не сделаешь. А за счет жира можно скинуть лишний балласт...

Среди его выдающихся достижений — две золотые олимпийские медали в марафоне (2016 и 2020 годов), титул чемпиона мира на дистанции 5000 метров (2003 год), а также 11 побед на престижнейших мировых марафонах. В копилке Кипчоге триумфы в Чикаго (2014), Берлине (2015, 2017–2018, 2022–2023), Лондоне (2015–2016, 2018–2019) и Токио (2021). Атлет заранее объявил о своем решении уйти из большого спорта по итогам нью-йоркской гонки. «Ноябрь в Нью-Йорке... Этот город давно не дает мне покоя...