Если мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Тренер подскажет, как правильно выстроить тренировку и подобрать нужные упражнения в зависимости от вашей подготовки. Что такое взрывная сила. Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению...

40 продуктов с низким содержанием углеводов! Автор: Мэтью Кэди, сертифицированный диетолог Люди, которые следят за своей фигурой, знают, что углеводы находятся у самой границы сумеречной зоны. С одной стороны, углеводы необходимы, чтобы питать мышцы энергией во время интенсивных тренировок. С другой стороны, стоит немного переборщить, и о шести кубиках брюшного пресса можно забыть. Упадок сил, растущий живот и буксующий мышечный рост – верные признаки того, что вы слишком увлекаетесь пастой, хлопьями и другими богатыми углеводами продуктами...