Мир смешанных единоборств богат и разнообразен. История ММА имеет глубокие древние корни, восходящие к Древней Греции, поэтому, смешанные единоборства, можно назвать древнейшим видом боевых искусств, наряду с боксом и борьбой. В каком направлении развиваются ММА, в чем причина колоссального успеха смешанных единоборств в мире спросим у Тараса Кияшко – тренера известных российских бойцов, среди которых неоднократные победители различных турниров ММА, Александр Волков и Михаил Заяц. Приветствую, Тарас...

Мы попросили Тараса Кияшко, тренера бойца UFC и героя ноябрьской обложки Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами. В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость...