Лидер мировой лёгкой атлетики - 🇰🇪Кения Кенийцы считают,чтобы обрести успех в физической форме -«нужно слушать свое тело».Но разве это один из секретов победы Кении? Когда мы говорим про лёгкую атлетику, есть страны без которых невозможно представить королеву спорта. Россия и Украина подарили сильнейших прыгунов в высоту, длину, тройным и с шестом, США невероятно слаженную работу системы подготовки, Ямайка стала лицом нашего любимого спорта дав нам легенду - Усейна Болта, а ни один забег выше 800 метров невозможно представить без представителей Кении. Мы привыкли, что кенийцы доминируют на длинных дистанциях, но в последнее время их представители начали появляться в совсем непривычных для них дисциплина. Сейчас федерация лёгкой атлетики Кении переживает не лучшие времена. Один допинговый скандал за другим. Недавно вместо спортсмена отправили его двойника и была попытка побега из туалета через забор. Но врятли беднейшая страна может позволить себе передовые стероиды и анаболики, может есть что-то ещё? 1️⃣ Среда обитания, условия Одним из основным преимуществом кенийцев является само место, где они живут и тренируются — высота 2400 м над уровнем моря. Их организм с рождения учится работать в условиях разреженного воздуха, тогда как спортсменам, которые живут на уровне моря, имеют возможность выезжать на сборы в высокогорье всего лишь несколько раз в год. 2️⃣ Питание Кенийцы живут в области, которая благоприятна как для животноводства, так и для земледелия. Поэтому их рацион сбалансирован по питательным веществам. 3️⃣ Привычка, образ жизни Каждый день они бегают в школу, и им не чужд физический труд. Мужчины тут пасут скот, и дети помогают им перегонять стада с пяти лет, поэтому они пробегают десятки километров в течение дня. К тому же их предки веками охотились, а для того чтобы охотиться в этих местах, нужна определенная выдержка и сила. У людей народа календжин типичная фигура, и в этом отголосок занятий их предков: они высокие, с тонкими, длинными, но сильными ногами и коротким телом. Такая физическая развитость помогает хорошо и быстро бегать. 4️⃣ Чудовищная бедность - мотивация? В развитых странах Европы, Азии и Америки высокое качество жизни. Что это значит? Меньше утомительной работы, меньше необходимости напрягаться.В то время как бег ставит перед тобой вопрос: "сколько усталости и напряжения ты сможешь вынести?" В условиях африканской бедности, им приходилось бегать на дальние расстояния, чтобы прокормить себя и своих близких — а значит, банально выжить. Охота в африканской стране порой сводится к физическому истощению жертвы — ее просто гоняют до тех пор, пока она не окажется измотанной вконец. 5️⃣ Тренировочный процесс Подход к бегу очень простой. Все, что нужно делать, — это просто бежать, делая шаги один за другим. Бегуны из других стран используют пульсометры, различные приложения в смартфонах, проверяют диаграммы, отслеживая прогресс — и забывают в это время о главном, то есть, собственно, о беге. 6️⃣ Неприхотливость Привередливые европейцы и американцы все время стоят перед выбором — какие кроссовки купить, чем перекусить перед тренировкой и какой гель лучше взять для забега. В Кении всего этого просто нет — а значит, можно не беспокоиться о мелочах. Кстати, несмотря на бедность, кенийцы очень добрый и открытый народ. Они всегда в хорошем настроении, а к проблемам относятся легко и оптимистично. И тренируются и бегают так же — на сплошном позитиве. 7️⃣ В Кении, кроме того, принято практиковать групповые тренировки — новички бегут наравне с олимпийскими чемпионами и обычными туристами. Это позволяет на практике делиться полученным опытом и открывать новые спортивные таланты. Давид Рудиша, Фаит Кипьегон, Элиуд Кипчоге, Памела Джелимо... сколько невероятных эмоций и переживаний они нам подарили. Можно долго и упорно говорить, что кенийцы побеждают только за счет удачного телосложения. Можно говорить, что всё дело в генетике и таланте. Говорить о том, что ты родился не в той стране, не в то время, пришёл не к тому тренеру...

Лидер мировой лёгкой атлетики - Кения Кенийцы считают,чтобы обрести успех в физической форме -«нужно слушать свое тело».Но разве это один из секретов победы Кении? Автор: Феоктистова Анна. Когда мы говорим про лёгкую атлетику, есть страны без которых невозможно представить королеву спорта. Россия и Украина подарили сильнейших прыгунов в высоту, длину, тройным и с шестом, США невероятно слаженную работу системы подготовки, Ямайка стала лицом нашего любимого спорта дав нам легенду - Усейна Болта, а ни один забег выше 800 метров невозможно представить без представителей Кении. Мы привыкли, что кенийцы доминируют на длинных дистанциях, но в последнее время их представители начали появляться в совсем непривычных для них дисциплина. Сейчас федерация лёгкой атлетики Кении переживает не лучшие времена. Один допинговый скандал за другим. Недавно вместо спортсмена отправили его двойника и была попытка побега из туалета через забор. Но врятли беднейшая страна может позволить себе передовые стероиды и анаболики, может есть что-то ещё? 1️⃣ Среда обитания, условия Одним из основным преимуществом кенийцев является само место, где они живут и тренируются — высота 2400 м над уровнем моря. Их организм с рождения учится работать в условиях разреженного воздуха, тогда как спортсменам, которые живут на уровне моря, имеют возможность выезжать на сборы в высокогорье всего лишь несколько раз в год. 2️⃣ Питание Кенийцы живут в области, которая благоприятна как для животноводства, так и для земледелия. Поэтому их рацион сбалансирован по питательным веществам. 3️⃣ Привычка, образ жизни Каждый день они бегают в школу, и им не чужд физический труд. Мужчины тут пасут скот, и дети помогают им перегонять стада с пяти лет, поэтому они пробегают десятки километров в течение дня. К тому же их предки веками охотились, а для того чтобы охотиться в этих местах, нужна определенная выдержка и сила. У людей народа календжин типичная фигура, и в этом отголосок занятий их предков: они высокие, с тонкими, длинными, но сильными ногами и коротким телом. Такая физическая развитость помогает хорошо и быстро бегать. 4️⃣ Чудовищная бедность - мотивация? В развитых странах Европы, Азии и Америки высокое качество жизни. Что это значит? Меньше утомительной работы, меньше необходимости напрягаться.В то время как бег ставит перед тобой вопрос: "сколько усталости и напряжения ты сможешь вынести?" В условиях африканской бедности, им приходилось бегать на дальние расстояния, чтобы прокормить себя и своих близких — а значит, банально выжить. Охота в африканской стране порой сводится к физическому истощению жертвы — ее просто гоняют до тех пор, пока она не окажется измотанной вконец. 5️⃣ Тренировочный процесс Подход к бегу очень простой. Все, что нужно делать, — это просто бежать, делая шаги один за другим. Бегуны из других стран используют пульсометры, различные приложения в смартфонах, проверяют диаграммы, отслеживая прогресс — и забывают в это время о главном, то есть, собственно, о беге. 6️⃣ Неприхотливость Привередливые европейцы и американцы все время стоят перед выбором — какие кроссовки купить, чем перекусить перед тренировкой и какой гель лучше взять для забега. В Кении всего этого просто нет — а значит, можно не беспокоиться о мелочах. Кстати, несмотря на бедность, кенийцы очень добрый и открытый народ. Они всегда в хорошем настроении, а к проблемам относятся легко и оптимистично. И тренируются и бегают так же — на сплошном позитиве. 7️⃣ В Кении, кроме того, принято практиковать групповые тренировки — новички бегут наравне с олимпийскими чемпионами и обычными туристами. Это позволяет на практике делиться полученным опытом и открывать новые спортивные таланты. Давид Рудиша, Фаит Кипьегон, Элиуд Кипчоге, Памела Джелимо... сколько невероятных эмоций и переживаний они нам подарили. Можно долго и упорно говорить, что кенийцы побеждают только за счет удачного телосложения. Можно говорить, что всё дело в генетике и таланте. Говорить о том, что ты родился не в той стране, не в то время, пришёл не к тому тренеру...