Почти все гейнеры, предлагаемые на отечественном рынке спорпита — это быстрые углеводы (мальтодекстрин) + белок не самого лучшего качества. У них у всех очень высокий «гликемический индекс/скорость усвоения» (у мальтодекстрина он равен 137), поэтому с них и набираешь не сухую массу, а просто вес, мясо с жиром другими словами. На фоне спортивного «комбикорма» выделяется гейнер «Up Your Mass» от MHP, так как у него в качестве углеводов идет углеводная смесь из ячменя, овса и овсяного волокна. Поэтому этот гейнер все и хвалят...

Всем привет! Конечно бывший мэр Калифорнии вряд ли специально бы подготовил обращение к россиянам и рассказал нам о том, как эффективно потренироваться в домашних условиях. Но... Арнольд даже в свои 74 года пропагандирует активный физический образ жизни. Поэтому когда был всемирный локдаун в марте прошлого года (2020), на его официальном сайте вышла статья как правильно тренироваться дома. А это для нас Россиян сейчас актуально, так как спортзалы закрыты, а погода очень нестабильна, ну вы сами понимаете...

Гейнер – это белково-углеводный коктейль, которые необходим, если нужно набрать вес или быстро восполнить энергию после тяжелой тренировки. ☝🏻 Всем известно, что для правильного набора веса необходимо потреблять калории больше, чем расходовать. И если с помощью обычной пищи бывает трудно превышать норму калорий, то здесь гейнер приходит на помощь. Однако стоит помнить, что не стоит заменять гейнером обычный прием пищи, он считается дополнительным источником белка и углеводов. Итак, принято выделять несколько видов гейнеров: они бывают высокобелковые или высокоуглеводные...

Гейнер – один из самых известных видов спортпита. Многие спорят, что лучше протеин или гейнер, и гадают, сколько же мышечной массы они наберут с одной банки. Все эти споры мы оставим тем, кто вообще не разбирается в спортпите, и подробно расскажем, что же это за добавка, и зачем она нужна. Что такое гейнер Гейнер (от английского Gain – прирост)– это спортивная добавка, применение которой необходимо только с целью набора мышечной массы. Среднестатистический гейнер в своем составе имеет около 40 процентов белков, и 60 процентов углеводов, при этом большинство из них быстрые...