Рассказываю о том, что такое «жим Свенда» в чем его преимущества и почему это очень эффективное упражнение Соскучились по «секретным упражнениям»? Тогда держите статейку про упражнение для прокачки грудных, которое на самом деле очень эффективное, но в силу каких-то причин о нем многие не знают. Из этой статьи вы узнаете буквально все про жим Свенда. Капелька истории Жим Свенда – не такое уж «забытое» упражнение. Просто непопулярное. Придумано оно норвежским силачом Карлсеном Свендом, который живее всех живых и к «атлетам прошлого» относится слабо...

Это тоже из арсенала бодибилдеров и наследия выдающихся качков. Довольно простое упражнение, если учесть, что у вас должны быть "блины" от штанги, которые в какой-то момент с огромной вероятностью могут упасть и пробить в полу дыру глубиной до соседей снизу. Суть до боли проста: стоя прямо, надо сжать ладонями перед грудью один или два «блина», затем распрямить руки в локтевых суставах перед собой. И далее - в исходное положение. Пара пустяков? По описанию - да. На самом же деле, выполнять это упражнение очень непросто...