Силовой спорт рождает легенд не на сценах и не на подиумах. Настоящие легенды появляются там, где человек сталкивается с собственными пределами — и либо ломается, либо становится больше, чем мышцы, титулы и рекорды. Свенд Карлсен — один из тех редких атлетов, кто прошёл через всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг, стронгмен, фармакологию, тяжелейшие травмы, взлёты, падения и возвращения. Он не был идеальным героем — он был живым человеком, который однажды стал самым сильным человеком планеты, а затем заплатил за это разрушенным телом...

ЦЕЛЬ: Грудные, широчайшие, трицепсы ОПИСАНИЕ: Изобретателем упражнения считается норвежский силовик Свенд Карлсен. Суть движения проста. Вам нужно сжать перед грудью пару блинов, а потом распрямить руки, умудрившись не выронить блины. Несмотря на внешнюю незатейливость, упражнение является крайне тяжелым. Мало кто из ветеранов-силовиков способен сделать движение хотя бы с 15-килограммовыми блинами. Ну а новички вряд ли одолеют блины по 5 кг. Если вы числите себя в начинающих, стартуйте с пары блинов по 2,5 кг и фанатично боритесь за повышение рабочего веса...