Классические кардио обычно включают бег и прыжки. Но можно и без них. Результат все равно будет. Почему полезна кардиотренировка без прыжков и что можно сделать даже дома, чтобы держать себя в форме — читай. Похудеть или просто держать себя в форме помогут не только высокоинтенсивые тренировки. Занятия более спокойной активности тоже способны дать результат. Аэробная (кардио) активность в любом случае нужна и важна — для здоровья и общего тонуса. Конечно, прыжки увеличивают частоту сердечных сокращений, помогают сжигать калории и укреплять мышцы...

Представленная кардио-тренировка вместо бега состоит из 5-ти упражнений, которые комплексно нагружают все тело и равномерно распределяют нагрузку на отдельные мышечные группы. Программа не только помогает быстрее похудеть, но также оказывает благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему. Кардио-тренировка вместо бега Важно помнить, что бег – это не единственный тренировочный метод для похудения. Упражнения из нашей низкоударной программы помогут избавиться от лишнего веса без рисков перегрузки сердечной мышцы, а также коленных суставов...