Кардио тренировки являются важной частью фитнес-программы, помогая улучшить выносливость, сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако, не всегда есть возможность заниматься на беговой дорожке. В этой статье мы представим вам 5 вариантов кардио тренировок, которые можно выполнять в домашних условиях без использования беговой дорожки. Эти тренировки позволят вам поддерживать хорошую форму и получать все преимущества кардио нагрузки. 1. HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка): HIIT - это отличный способ усилить свою кардио тренировку и сжечь больше калорий за короткое время...

Занятия на беговой дорожке считаются одними из самых достаточно эффективных способов для сжигания жира. А при регулярных пробежках можно добиться следующих результатов: Таким образом, при занятиях на беговой дорожке мы активно запускаем метаболизм и режим анаэробного сжигания жира, тем самым стимулируем подкожный жир к стремительному сжиганию. Для хорошей тренировки на все тело необходимо выделять в среднем 2 часа в день. При нашем бегущем темпе жизни тратить столько времени на спорт - настоящая роскошь...