Кардио - важная штука, и оно не ограничивается только бегом. В этой статье рассмотрим, какие вообще бывают виды кардио, чтобы было из чего выбирать. Беговые Это те виды, в которых ты преодолеваешь какую-либо дистанцию, будь то пешком или на каком-то не моторизированном транспорте. Плюсы: -Легко понимать, какую именно нагрузку ты испытал: сколько именно пробежал и с какой скоростью. -Легко повышать или понижать эту самую нагрузку. Минусы: -Для кого-то может показаться монотонным. И другие. Игровые Даже игра может быть хорошим кардио...

В мире фитнеса и здорового образа жизни существует множество видов физической активности, и порой непросто разобраться, какой из них подойдёт именно вам. Кардиотренировки, силовые упражнения, занятия на развитие гибкости и баланса — каждый тип нагрузки несёт свою пользу, а лучший результат даёт их грамотное сочетание. Разберёмся, в чём особенности разных видов активности и как подобрать оптимальный вариант. Кардиотренировки знакомы многим: это бег, плавание, езда на велосипеде, танцы, ходьба и другие виды продолжительной ритмичной нагрузки...