Кардио - важная штука, и оно не ограничивается только бегом. В этой статье рассмотрим, какие вообще бывают виды кардио, чтобы было из чего выбирать. Беговые Это те виды, в которых ты преодолеваешь какую-либо дистанцию, будь то пешком или на каком-то не моторизированном транспорте. Плюсы: -Легко понимать, какую именно нагрузку ты испытал: сколько именно пробежал и с какой скоростью. -Легко повышать или понижать эту самую нагрузку. Минусы: -Для кого-то может показаться монотонным. И другие. Игровые Даже игра может быть хорошим кардио...

Что такое кардиотренировка. Это вид физической активности, при котором сердце работает в учащённом режиме, а источником энергии выступает подкожный жир и гликоген.  Виды кардиотренировок. К ним относятся ходьба, бег, прыжки со скакалкой, лыжи, плавание. В фитнес-центрах к подобным нагрузкам относят упражнения на определённых типах тренажёров, аэробику, танцы, круговые и интервальные интенсивы, игровые виды спорта (теннис, футбол и волейбол).  Польза кардиотренировок. Кроме сжигания калорий и повышения...