Для большинства не секрет, что бокс является не только боем в ринге, но и предполагает эффективные тренировки с обширным комплексом упражнений: от ударов до прыжков.  Моя рекомендация - включите в свою кардиотренировку движения из бокса для повышения выносливости.  Например, для новичков интенсивной будет даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке.  Почему же бокс является отличным способом развития мышечной выносливости? Попробуйте активно бить по мешку в течение 2-3 минут, и вы почувствуете, каких усилий это требует...

Боксирование – это очень эффективный вид кардионагрузки. Оно заставляет организм постоянно работать с высоким уровнем пульса. Поработал с грушей, а потом в паре с соперником – и вот уже с тебя семь потов сошло, и ты начинаешь явственно ощущать, как твой жир плавится и подгорает. «Прокачивается» не только выносливость, но и характер, сила воли. После этой интенсивной разминки хорошо и работа со штангой, гантелями, силовыми тренажёрами идёт. (Только наоборот делать не надо: сначала качаться, а потом боксировать)...