Аэробные нагрузки обязательно должны входить в программу, но какой будет лучшая кардио-тренировка для мужчин? Это рекомендации по кардио для тех, кто тренируется в зале, дома и на улице. Аэробные нагрузки должны входить в любую программу, вне зависимости от того, где ты тренируешься – в зале, дома или на улице. Но какой будет лучшая кардио-тренировка для мужчин с целью создания идеального телосложения. Это рекомендации по кардио для мужчин, они уместны при любой программе и любом наборе оборудования...

Для большинства не секрет, что бокс является не только боем в ринге, но и предполагает эффективные тренировки с обширным комплексом упражнений: от ударов до прыжков.  Моя рекомендация - включите в свою кардиотренировку движения из бокса для повышения выносливости.  Например, для новичков интенсивной будет даже короткая трехраундовая тренировка на боксерском мешке.  Почему же бокс является отличным способом развития мышечной выносливости? Попробуйте активно бить по мешку в течение 2-3 минут, и вы почувствуете, каких усилий это требует...