Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

Все знают что перед тренировкой, обязательно должна быть кардио разминка. Все знают, кто-то даже делает, но лишь малый процент понимает, для чего она нужна на самом деле. Ну вроде бы как размяться, согреться, ну все разминаются, а я что, не спортсмен чоли... Да, кардио разминка, направлена на то, чтобы подготовить к тренировке сердце, но помимо этого, она имеет функцию «согрелки» мышц, связок и суставов. А на каком тренажёре мышцы связки и суставы согреваются лучше всего? Неужели на кардиодорожке?!...