Разбираемся, до тренировки их делать или после; какие у кардиотренировок есть виды; как не умереть со скуки на беговой дорожке и какую пользу кардио даст, помимо похудения Для качат 1го уровня уточню: "кардио" в переводе с латыни обозначает "сердце". То есть изначально люди сердце прокачивали, а не от жира избавлялись. Это и есть главная польза от кардио, помимо похудения: работа в среднем пульсовом диапазоне (примерно от 100 до 150 ударов/мин) прокачивает нашу самую неутомимую, работающую всю жизнь мышцу — сердце...

Привет всем, кто меня читает! Пропала на несколько дней, мою прошлую статью по ошибке заблокировали и показы упали. Но будем исправлять. Если не жалко, поставьте лайк. Теперь я хочу рассказать, как прошла моя воскресная тренировка на улице...