Народ, всем привет. Вопрос о том, можно ли заниматься кардио ежедневно, волнует и новичков, и опытных спортсменов. Одни уверены, что ежедневный бег или велотренировки это идеальный способ поддерживать здоровье и сжигать жир. Другие считают, что ежедневное кардио приведёт к перетренированности, потере мышц и проблемам с сердцем. Как обычно, истина где-то посередине, а на самом деле всё зависит от интенсивности, целей и состояния организма. Тут надо еще понимать, а что такое кардио? По факту это некое...

Знакомо? Вы честно проводите часы на беговой дорожке в одном темпе, но жир не уходит, а силы тают. Поздравляем — вы выбрали самый неэффективный способ кардио, который только существует! Долгое монотонное...