Кардио-тренировка без прыжков оптимально подходит людям, которым нельзя испытывать серьезную нагрузку на колени и сердечно-сосудистую систему. Предлагаем вам 5 низкоударных кардио-упражнений вместо бега, которые отлично подойдут для похудения, улучшения выносливости, стимулирования обменных процессов и жиросжигания. Кардио-тренировка вместо бега Помимо отсутствия ударной нагрузки на сердце и колени, представленные упражнения помогают подтянуть отдельные мышечные группы, укрепляют суставы и связки...

Медленное кардио не так сильно расходует гликоген в мышцах Сторонники медленного кардио уверены что данный вид деятельности предпочтителен, так как жиросжигание капелек жира в мышцах происходит именно при таком виде деятельности. В частности профессор Селуянов говорил о том что сжигание подкожного жира во время кардио тренировок это миф. На самом деле во время тренировки можно сжигать только внутримышечный жир. Это также неплохо. Профессор опирался на тот факт что жир — это не самый быстрый источник...