В качестве оборудования используем бутылочки с водой 0,5 л. При ежедневном выполнении вы увидите хороший жиросжигающий  эффект с похудением на 3-4 кг. Все упражнения выполняются без отдыха и только после отжиманий 1 минутка отдых...

Продвинутые тренировки на похудение для девушек в зале: 4 силовые + кардио Для опытных девушек, которые хотят «добить» жир, сохранив рельеф, нужны интенсивные тренировки с акцентом на прогрессию нагрузок и грамотное восстановление. Вот программа, которая заставит ваше тело трансформироваться! Цель: максимальная проработка мышц ног и ягодиц. Цель: подтянуть мышцы рук, спины и создать рельеф. Цель: ускорение метаболизма за счет проработки всех мышц. Цель: проработка «упрямых» зон (внутренняя поверхность бедер, трицепс, пресс)...