Представьте ситуацию. Вы просыпаетесь утром, потягиваетесь, подходите к окну, чтобы посмотреть на улицу, и… не видите половину двора. Снизу, словно кто-то опустил плотную черную или серую штору, надвигается тень. Вы моргаете, протираете глаза, думаете: «Наверное, глаз просто затек, или давление скакануло». Но тень не уходит. А в углу зрения начинает пульсировать яркая вспышка, похожая на молнию или искру от болгарки. В этот момент у многих включается классическая реакция: «Подожду до понедельника, вдруг само пройдет...

Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...