Забота о своем здоровье и поддержание молодости являются важными аспектами для каждой женщины. Регулярные тренировки на гимнастическом коврике могут быть отличным способом укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общую физическую форму. В этой статье мы рассмотрим три эффективных упражнения на гимнастическом коврике, которые специально предназначены для женщин и помогут поддержать их женское здоровье и молодость. 1. Поза бабочки Это упражнение направлено на укрепление внутренних бедер и является отличным способом для улучшения гибкости в этой области...

Последовательная гимнастика ( calisthenics ) этот термин используется в английском языке с XIX столетия , но имеет античное происхождение. Он происходит от греческих слов kallos - красота и sthenos - сила. Последовательная гимнастика - это искусство работы с собственным весом. Цель которой - физическое совершенство. Большинство людей ошибочно полагают , что последовательная гимнастика - это всего лишь высокоинтенсивные повторения. Но так было не всегда. Упражнения с собственным весом ещё в глубокой древности служили отличным средством для достижения прекрасной физической формы и выносливости...