Подняли подиум для каминопечи 🔥 Установили колосник и сделали большую ступень перед печкой.

"Расскажите чего и сколько закупить чтобы конкретно накачаться в кратчайшие сроки?! Готов вложиться в спортпит по полной! Качаюсь в зале уже год, результаты практически ноль: Жим лежа 55 кг на 15, рука 33 см. Пью много спортпита но видимо недостаточно много. Порекомендуйте сколько и чего добавить чтобы уже пошел реальный рост сухих мышц?" 1. Вы вообще неправильно тренируетесь. Если будете выполнять по 15 повторений в подходе, то через год будете по прежнему жать около 55 кг. Максимум 8 повторений в рабочем подходе, минимум 3 минуты отдых между рабочими подходами! 2. Спортпит вам не нужен от слова совсем. 99% спортивных продуктов это просто выброшенные деньги. Бодибилдеры рекламируют спортивное питание, затем получают деньги за рекламу и едут не за спортпитом, а в супермаркет за обычной едой. Вам нужны: рис, гречка, курица, рыба, овощи, немного фруктов. Нужно регулярное питание 4-6 раз в день. Кроме витаминов ничего приобретать не нужно, да и то витамины только по рекомендациям специалиста. Вы можете задать мне вопрос и получить ответ на страницах моего блога. Также я отвечаю на вопросы в публикациях на своем Телеграм канале