Авокадо является одним из самых богатых на микро- и макроэлементы плодов. Но оно же является довольно калорийным: в среднем по размеру авокадо около 25 г жира и 300 ккал. Можно ли такое на диете? Если перед человеком стоит цель похудеть, ему следует придерживаться принципа дефицита калорий. Авокадо низкокалорийным продуктом не назвать. Но его калорийность компенсируется большим содержанием витамина Е и В6, фолиевой кислотой, рибофлавином, лютеином и калием. В целом при употреблении фрукта укрепляется иммунитет, улучшается процесс кроветворения, острота зрения и работа сердца...