Бокс давно перестал быть спортом только для профессионалов и превратился в один из самых популярных фитнес-форматов. И неудивительно: час боксёрской тренировки сжигает до восьмисот килокалорий, задействует все группы мышц, развивает выносливость, координацию и уверенность в себе...

Сжечь 500 калорий за час — настоящий подвиг, и это может подтвердить любой, кто практикует интенсивные кардиотренировки. И хотя польза от упражнений выходит далеко за рамки сжигания калорий, иногда потеря лишнего веса становится главной их целью. И в этом процессе важно все. Мы можем отслеживать, сколько мы едим, и ставить цели в виде потери нескольких кг, но если мы не знаем, сколько калорий сжигается при посещении спортзала, добиться их будет непросто. Хотя 500 калорий — это достаточно много, это, безусловно, выполнимо, в зависимости от исходного веса и уровня физической подготовки...