Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

Полумарафон «Моя столица» состоится в Москве 3 и 4 октября 2026 года. Стартово-финишный городок разместят на Университетской площади, рядом с Воробьевыми горами и главным зданием МГУ. В программе предусмотрены полумарафон на 21,1 км, забеги на 10 и 5 км, детский старт на 500 м, дистанция 1 км, «Розовый забег» на 3 км, а также бесплатный «Забег безграничных возможностей» на 500 м. В 2026 году «Моя столица» станет финальным стартом сезона серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу». На главной дистанции...