Чтобы определить свой “идеальный” вес нужно ориентироваться на индекс массы тела (ИМТ). Но и у него есть большой диапазон допустимых значений. А для бегуна это не очень хорошо. У вас может быть нормальный ИМТ, но для бега на длинные дистанции этот вес будет великоват, и ограничит в результатах...

Вы наверняка слышали или читали о масштабном исследовании портала runrepeat.com. Я хочу обратить внимание на калькулятор, который они разработали на основании этих данных (35 млн результатов соревнований за 20 лет). Он позволяет сравнить свой результат с результатами других бегунов и понять, сколько процентов бегают быстрее или медленнее вас. Все просто: вводим возраст, пол, выбираем соревнование (доступны 5 км, 10 км, полумарафон и марафон), указываем время. После этого вы получите график и значение в процентах и узнаете, например, что вы лучше 92% бегунов мира на полумарафоне...