Большинство людей ставят цели относительно того, чего они хотят достичь в новом году. У многих людей есть цель похудеть, и когда люди думают о похудении, многие из них думают о пробежке или посещении тренажерного зала. Давайте посмотрим, действительно ли это хорошая стратегия для достижения потери веса. Физические упражнения помогают вашему сердцу и легким быть здоровыми. Правильный тип упражнений укрепляет ваши мышцы и способствует плотности костей. Также они помогают снять стресс и поддерживают психическое здоровье...

Он же «джоггинг». Джоггинг – это медленный бег в темпе, который балансирует между ходьбой и обычным бегом. Трусца отличается минимальной фазой полета и сниженной амплитудой движений: как только одна стопа отрывается от земли, вторая почти сразу же опускается на поверхность. Ноги должны оставаться почти прямыми, а бедра нужно поднимать не так высоко, как при обычном беге. Джоггинг практикуют и профессиональные атлеты, и новички-любители, и пожилые люди. Но не всем подходит бег трусцой, и во время тренировок важно делать все правильно, чтобы избежать травм и добиться желанных результатов...