Схема рабочая на сто процентов! Можно выполнять пошагово и ты получишь результат: Определи цель. Реши, для чего тебе тренироваться. Похудение - не единственное, что дает спорт. Энергия, молодость, жизненные силы, устойчивость к болячкам, отличное настроение...

Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...